Sunbeam

har varit härlig.

Imorgon 14/8 (eller ah om typ 1 minut fyller pappsen år :)) Senare mot dagen ska vi fira honom med lite bakelser och presenter. Sussi & Tony kommer och antagligen Henrik & Cecilia. Om det kommer nå fler får vi se...

Det blev ingen promenad idag men vi har varit i farten i drygt 5 timmar.. på stan, strömpilen, dittan och dattan så det får duga som träning haha. Ska göra lite crunch och push up's innan jag sover men that's it.

Btw.. SOLEN har kommit tillbaka! Det var 26 grader varmt i skuggan idag. Fy fan så härligt! Jag som trodde att sommaren började ta slut i stort sett but nooooo! Woho! Hoppas vi får fint väder nästa vecka också.

Nej nu är klockan över 12 så eftersom vi både är uppe(pappa & jag) tänkte jag att jag ska försöka fixa något litet gott och he ett ljus i det å han får blåsa och önska sig något hehe. På så vis slipper jag stiga upp tidigt imorse för att "uppvakta".. Det är som en liten tradition kan man säga men ah, vi har skippat det dem senaste 1-2 åren.

Hur som helst.. det händer imorgon(senare idag menar jag.. höhö) & på söndag blir det städning, träning osv. Måndag: klippning som sagt.. har skrivit vad som ska hända dem kommande dagarna tidigare men men.

Och äntligen på tisdag kommer Linda! Känns som att man väntat jätte länge haha. Men väntar man på något gott... ;)

Sov gott!

Onsdag 11/7 - träna, tv-mys, duscha
Torsdag 12/8 - hälsa på syrran ♥, träna, promenera
Fredag 13/8 - shoppa & handla, träna, promenera
Lördag 14/8 - fira pappsen som fyller 56 ♥ (det känns som att han fortfarande är 45)
Söndag 15/8- träna, promenera, få in någon dans i fötterna + repetera
Måndag 16/8 - Klippning på salongen CLIP 15:45, träna, promenera, ev shoppa lite
Tisdag 17/8 - Hämta Linda på flygplatsen!!! ♥

Hello hello. Hur har helgen varit? Bra hoppas jag.. min var väl ja.. den var bra men vädret sööööög! Och suger fortfarande.. Vi tänkte tex gå till en strand, sola, bada osv men vad händer? Jo det börjar regna och åska och ha sig.. skit!

Det har i stort sett varit grått, trist och regnit väder sen i lördags. WTF!? Hoppas det klarnar snart! Vill ha sol! & snart tar ledigheten slut ju! Blää.. Hoppas iaf det blir fint väder när Linda kommer hit upp. Vilket är snart.. ÅÅÅÅÅÅÅH så kul det ska bli!! :D

Men som sagt, hoppas vädret blir lite snällare.

Anyway.. Helgen. Vi har degat i soffan och kollat x-antal filmer. Bla Vampire´s assistant(som var.. nja, ok.) och Karate kid 2010. Gud så jag längtat. Det var riktigt roligt att se Jackie spela läraren.. "Take it off, put it on, put it down, take it on, take it off" HAHAHA.(något som är lustigt dock är att filmen heter karate kid men dem tränar kung fu haha aja.. kung fu är ballt iaf. fick typ lust att börja lära mig)




Helgen i helhet var rolig, slapp och mysig.(om man bortset från vädret GRRR!)

Det har dock känts lite jobbigt med dieten (träningen går bra, har som blivit en rutin nu) men dieten.. *suck* När alla äter massa goda bakelser, glass, spaghetti & köttfärsås(en av mina favorit rätter) jaa.. då är det ju inte så kul haha men jag fixar det. Diciplin kallas det och jag har fanimej mycket av det..(jag förvånar tom mig själv ibland haha..) KANSKE kommer jag göra ett uppehåll när Linda kommer upp hit och när vi ska fara och grilla(om nu vädret tillåter det) men ahh.. vi får se. Om jag nu gör ett litet uppehåll så lär det bara bli i max 2 dagar och sen köra igen. Ketonfasen kommer igång igen efter 3 dagar så..

Men men, nu ska jag ta en cigg och sen dega i soffan lite (har btw kommit hem nu..) Vi kom kring 21:30. Sov gott!

Nu efter powerwalk, push-up, crunch, legdrops och allt tjox så känner jag mig så slö och plaha.. Men snart blir det filmmys i soffan. Pöss!



haha, ehm dem bjuder jag på.. :D

Det är underbart väder idag. Blå himmel, solen skiner och steker, en lätt bris är det också.. awesome! Skulle önska veta hur många grader det är men våran termometer är sönder. Suck.. Ska till affären en sväng, köpa lite cigg osv (och kanske titta efter en billig bra termometer?) och sen blir det lite träning. Därefter hoppa in i en svalkande dusch och peela kroppen, göra hårinpackning, raka ben och allt sånt girly shit haha. Mot kvällen blir det en powerwalk i sommarkvällen.

Fyfan vilket tråkigt väder det har varit idag.. hela dagen! Och det regnar fortfarande dessutom. Har till och med varit lite åska också. SUCK! Blir lite smådeppig när det är sånt här pissigt, grått och mulet väder :(

Men men, som jag skrivit tidigare så skulle jag ju ta tag i träningen mer och det har jag gjort! Te.x igår så tog jag en powerwalk på 30 min och när jag kom tillbaka gjorde jag mina "övningar": push-up´s, crunch, legdrops osv osv. Idag har jag inte varit ute men skit samma, när vädret är som de är så hur kul är det på en skala? :S

Men dem andra övningarna har jag gjort iaf.. har typ träningsvärk överallt. Benen, magen, armarna, rumpan. Haha. Men det känns skönt samtidigt. Och när jag väl håller på med en viss övning tex legdrops så känner jag hur det bränner i magen. Underbar känsla! Som att det är små monster inuti magen som håller på att klösa bort allt fett. Haha usch vad äckligt det lät men aja haha.

Nej men träningen och allt det går bra just nu. Känner mig lite rastlös just nu bara.. blä! Hoppas det blir sol imorgon. Då ska jag ta och gå en lite längre sträcka tror jag. Ska bara he in lite musik i öronen and off I go! ;)

---

p.s - just ja, vägde mig i måndags och ja.. neråt går det, sakta men säkert. Woho! Keep on fighting!

FREEEEEEDAG! Nu är det färdigjobbat ett bra tag framöver. Nu ska jag njuta av ledigheten fram till 18(skolan börjar då) och den 17:e kommer Linda upp hit woho!

Nu har jag tagit en dusch och klätt på mig så nu ska vi åka till holmsund.. Kommer vara där över helgen. Kommer tillbaka på söndag eller måndag. Skriver mer då! Ska också väga mig då, yikes! *håll tummarna!*

Nu ska jag också börja lägga fokus på träningen och allt det. Så nu jäklar kör vi. Tänkte plugga in lite danser också, ska nämligen på ett dansevent här i Umeå som är den 24 & 25 september samt åka till Piteå den 2:a oktober. Lillpite ullstrumpers har 10 års jubileum! Åh så kul det ska bli.. längtar..! Vi ska också börja dansa på någon förening till hösten men vi har inte bestämt oss vilken än. Ska gå på en prova på först på båda. Fy fan så härligt det ska bli att börja dansa igen. Har saknat dansen så något obeskrivligt ♥



Pusshej!

(herregud vad mitt hår har växt! som ogräs! note to self: när lönen kommer, klipp dig!)

Hallefuckinglulia! Jobbar dag imorgon dessutom så tiden kommer nog gå ganska snabbt.(det brukar det göra när man jobbar dagpasset, tycker jag iaf) När jag kommer hem ska jag hoppa in i duschen en snabb sväng och sen ska vi åka till holmsund till H & C. Spela tv-spel, titta film, flumma, skratta och slappa. Ska bli härligt.

Nästa vecka ska jag ta tag i träningen bättre och verkligen köra på nu.. Hmm, vad mer.. har inte så mycket att skriva faktiskt. Bara att det ska bli så jäkla skönt att bli ledig och slappa, sola, bada och umgås med folk woho :)

Bye!

Hallå hallå! :) Nu är det bara 3 jobbdagar kvar och sen är jag LEDIIIIG! Ända fram till 18:e.. åh så skönt! Ska försöka sätta igång med träningen mer nu också så ja.. det är bara att tuta och köra. Har den härliga veckan som vi tjejer brukar få 1 gång i månaden så just nu står det förmodligen stilla på vågen så har inte vägt mig haha. Tänkte vänta tills den är slut så kanske jag får en trevlig överaskning sen :) Ska hoppa in i en varm dusch nu tänkte jag mig känner mig så nasty haha. Men det blir ju så himla varmt och kvavt när man jobbar inomhus, speciellt i disken & köket. Hoh!

Nej som sagt, duschen var det.. sen blir det att sätta sig i soffan och mysa resten av kvällen, i stort sett.

Bye bye ♥

Hej! Känner mig rätt glad för tillfället(förutom att jag är sugen på en massa onyttigt skit, haha..) Har gått ner 3 kg btw.. Hmm, annars så.. Jobbar varje dag, nästa veckan är sista jobb veckan. Skönt! Är så himla trött på jobbet. Lönen kommer 15 aug(can't wait!), Linda kommer upp den 17:e (JIPPI!), skolan börjar 18:e..

Ska börja dansa igen till hösten.. måste köpa nya dansskor också hmh, ja. Nej men det står fint till här just nu iaf :) Hoppas det håller i sig ett tag! Har nyligen kommit ur duschen så ska nu sätta mig till rätta i soffan och mysa framför tv:n. Vänner går femman om typ 2 min om jag inte har fel? :) Slappt. ^^

ha en trevlig kväll, puss och kram!

Misslyckad.
Kluven.
Less.

Vill bara krypa ner i ett hål och stanna där.

Förlåt för den riktigt kassa uppdateringen men jag har ingen ork eller lust.. Jobbar 8 timmar varje dag nu (i 2 och en halv vecka till, därefter börjar skolan igen) så när jag väl kommer hem slappar jag, far och badar & solar, ser på tv, sover, ja helt enkelt tar det lungt.. Nu på sommaren så är det inte så mycket att blogga om.. iaf inte för mig. Det är ju mycket roligare att vara ute och sola, grilla och bada osv right? :)

Aja, men ha det gött så hörs vi så småningom! Kramar ♥♥♥

Konnichiwa.

Igår skrev jag ett väldigt långt inlägg om lite allt möjligt men framför allt om min träning och vikt. Jag blev minst sagt förvånad när vågen visade på 68 kg(för två dagar sedan) när jag vägde ca 57 kg för 4 månader sedan. Jag hade visserligen kläderna på mig, hade ätit lunch, middag osv och så vägde jag mig sent på kvällen (+ att jag har pms och jag går alltid upp lite under den tiden..)

Vägde mig imorse, utan kläder(dock är pms:en är fortfarande kvar) men vågen visade 65,7 kg! Fy fan så glad jag blev.. Att jag hade käkat, hade kläder på och vägt mig på kvällen gjorde sitt. Så ja.. förhoppningsvis lär dem där 7 hekton försvinna när mensen försvinner.

Att jag tränat hemma kan också ha lite med siffrorna att göra men det är ändå bara 2 dagar.. tror att det mest berodde på att jag ätit, hade kläder på mig och vägde mig på kvällen som gjorde att vågen visade dem där siffrorna :S

Hur som helt.. lite gladare och ännu mer peppad känner jag mig nu!

Det är bara att fortsätta med dieten och träningen.. :) På tal om det, ska nog göra mina övningar nu.

Ha en fin torsdagskväll! Kram.

* 30min - 1h minuters powerwalk varje dag

Magen:
Crunch (12x2 ggr)
Straight Leg Drops (12x2 ggr)
Medicine Ball Twists (12x2 ggr)

Rumpan och lår:
Butt Bridge Lift (12x2 ggr)
Butt Bridge (håll 60 sek)
Straight Side Leg Lift (12x2 ggr)
Kissande hunden(haha namnet på denna övning alltså, men funkar det gör den!) (12x2ggr)

Rygg:
Rygglyft (12x2 ggr)

Armar:
Armhävningar (12 st)
Ligga på rygg rakt med armar sträckta till sidorna och lyfta vikter 5-10 ggr

---

Den 10:e börjar jag gå på ren kur igen. Och om min plan funkar lär det bli ren kur i ca 11 veckor (med lite små undantag som när pappa fyller år och när Linda kommer upp hit - JIPPI BTW! :D) så ska vi grilla lite och så.. men jag ska ta små portioner osv och sedan återgå till min kur. Och just ja, jordgubbar och någon frukt här och där tänker jag tillåta mig att äta - jag menar, hallå det är ju sommar!

Så ja.. nu är det svart på vitt och ingen återvändo. Känner mig riktigt peppad att denna gång verkligen nå mitt mål. Penga problemen för detta är också fixat så :)

Vi tänker också testa börja dansa igen till hösten i en förening så det är verkligen en stor "push" för mig. Nästan i stil med när jag kämpade för att känna mig fin inför fun cometition.. För jag menar.. jag vägde 57-58 kg på fun cometition(det var för ca 4 månadader sedan) och nu väger jag ca 68 kg.. Hur kul skulle det kännas att fara på en öppendans nu och se ut om jag gör efter att dem sett mig nere på 57? nej usch.. blää! Jag vill känna mig fin igen. :)

Så ja, nu börjar min fight igen. :)

Längd: 160 cm
Vikt nu: 67.5 kg
Målvikt: 47-48 kg

Och 47 kg borde sitta fint på min kropp, ev 48 vi får se... Mitt bmi om jag skulle ligga där är okej så ja.. dessutom är varje person olika och jag har en rätt så kraftig benstomme eller vad det nu kallas så 47 kg ska inte vara "för lite" att väga för mig så oroa dig inte Linda :) Pappa håller koll på mig dessutom!

Nej nog prat om vikt och sånt.. Nu till lite roligare nyheter! Våran fina vän(extra syrra :)) Linda från Hbg ska komma och hälsa på oss i Augusti!!!! Åååh så roligt det ska bli, kan knappt vänta :) Ska krama den studsbollen riktigt hårt när hon kommer. Hoppas bara hon klarar att bo hos oss med tanke på Smulan(min katt) men förhoppningsvis hjälper medicinerna hon tar och så ska vi städa, damsuga, skura osv utav h*lvete innan hon kommer! :)



Linda :) Saknar dig! (gammal bild från marathon 2003)

börjar jag på min diet. Det lär bli mycket sallader, frukter, smoothies, mörkt fiberrikt bröd med makrill i tomatsås, nudlar, någon cambridgepåse då och då för att få i mig det där speciella lecitinet som gör underverk hehe, tomatsoppa(som pappa gjorde när vi var i spanien för flera år sedan. han har äntligen fått "receptet" rätt så det smakar exakt lika gott som det gjorde i spanien. gaaah så jäkla gott OCH nyttigt!) och så ska jag dricka massvis med vatten. Ska försöka dricka 2L varje dag iaf.. Jag är så kass på att få in mig H2O men ska försöka skärpa mig!

Midsommarhelgen kommer dock att bli ett undantag, vi ska fara till några vänner och grilla, umgås och jaa.. äta gott och slappa osv men bortsett från den helgen så kommer jag göra min grej.

Jag har kommit igång med träningen igen nu iaf så ja.. jag är på rätt spår. Har något att se framemot också och "jobba mot" så att säga. Vi ska förmodligen börja dansa igen till hösten. WOHO!

Jag minns hur jäkla lycklig jag kände mig på fun competition.. och efter! Jag tänkte på den lördagen säkert en, två veckor efter att den varit haha. Gud jag gick på moln alltså. Det var underbart! Slet som jag vet inte vad för att slanka figuren inför det också och mådde så jäkla bra.. Dock tack vare ekonomin så kunde jag inte slutföra min diet, inte nå mitt mål. Hamnade på 56kg när plånboken sa stopp.. suck :S men men!

Anway.. Dansen är verkligen något jag saknat så otroligt. Jag fattar inte riktigt hur jag klarat mig utan den så pass länge.. men.. är ekonomin skit så ja vad ska man göra? Men framöver lär den bli något bättre så ja, vi kommer börja dansa igen som sagt! :) Testa i några veckor iaf och se vad som händer därefter..

Ehm, ja inte så mycket mer att tillägga just nu antar jag.. händer inget spännande. Ska fokusera på träning och diet nu och slimma kroppen så ja.. och i hela Juli jobbar jag på björken(i disken suck) men det ger bra med pengar så.. och i augusti börjar plugget igen som sagt(tror jag nämt detta tidigare men aja..) ska bla plugga japanska, webbdesign osv weho! Och tråkiga ämnen som matte osv men men, kan inte hjälpas.

BTW.. vars f*n har sommaren tagit vägen? Molningt, smått kyligt, det regnar.. what the hell? Skärpning moder natur! eller nått..

Jag vill ha sol och värme :D